Zdrowie

Nie pomijaj zaburzeń snu

Obturacyjny bezdech
senny jest dolegliwością, szerokie grono ludzi.
Przeważnie sami nie zdajemy sobie z niej sprawy i
bagatelizujemy
typowe
objawy takiego
zjawiska. Które objawy
powinno się potraktować poważnie i
zapisać się do odpowiedniego lekarza?

Bezdech
objawia się nie tylko w nocy, ale też
w trakcie całego
dnia.
Przejawami nocnymi są po
pierwsze uciążliwe chrapanie, dość
częste wyrwanie ze snu, nadmierne wydzielanie potu,
kłopoty z zasypianiem. Za
dnia natomiast chorzy często skarżą się na silne bóle głowy, czy
drażliwość.
Osoby z bezdechem bardzo rzadko czują się doskonale
wypoczęci. Niejednokrotnie wszelkie
znaki bywają
lekceważone i nie leczymy
ich. Najczęściej
nie bierzemy tych
problemów serio dopóki nie
uświadomimy sobie, jak
skutki może mieć
zaniedbanie OBS. Może to prowadzić
np. do zawału, nadciśnienia tętniczego, czy udaru
mózgu.

Walka z bezdechem
sennym
przeważnie polega na
zakupie lub wypożyczeniu
specjalistycznego sprzętu, jakim jest
aparat CPAP. Kuracja z jego pomocą
polega na spaniu w masce, obejmującej nasze usta oraz nos,
tudzież sam nos. Taki
sprzęt możliwość bezinwazyjnej
terapii
OBS.
sennego. Nie jesteśmy zmuszeni decydować się na
kupowanie
drogich leków,
czy nawet na inną terapię. Wystarczy tylko, tylko
że będziemy stosować go
jedynie w trakcie snu. Efekty będą
wyraźne
nawet w czasie 1. nocy terapii.
Bo dzięki temu
aparatowi nasz sen staje się głębszy, a oddech
stabilniejszy. natychmiast staje się się
stabilniejszy oraz
głębszy. Aparat do
leczenia OBS
powoduje, że nie
budzimy się dzień w dzień w środku nocy, czego
skutki widzimy za
dnia. Nie
jesteśmy już
wciąż
umęczeni
czy zdenerwowani.
Tego rodzaju
urządzenie wyklucza
również kłopotliwy dla partnera czy partnerki problem głośnego
chrapania.

Read More »

Łódź – co szczególnie warto zwiedzić?

Każde odwiedzanie przez nas miasto posiada swoisty charakter, który nie sposób pomylić z odmiennym miejscem. Łódź jest tu bez wątpienia niepospolita – mówi się, że to jedno z najbardziej klimatycznych miejsc na świecie. Industrialne miasto zadziwia wielością zabytków, jakich nie doświadczymy nigdzie indziej. Co głównie korzystnie jest zwiedzić, wyjeżdżając tam na weekend?

Po raz pierwszy zwiedzając obce miasto, zazwyczaj musimy zmagać się z długą listą zabytków do sprawdzenia – czasu zawsze jest za mało. Musimy więc przygotować rozsądny plan. Łódzkie atrakcje to naturalnie nie tylko znana Piotrkowska czy uciechy otwarte w dawnej fabryce Izraela Poznańskiego, a więc dzisiejszej Manufakturze. Oczywiście, są to miejsca, jakie trzeba odwiedzić, jednak nie należy na tym kończyć. Można udać się również w takie miejsca jak fabryka Geyera, Księży Młyn czy dawna elektrownia miejska EC1. Obowiązkowych atrakcji z pewnością jest zdecydowanie więcej, ale nasz plan będzie zależeć od tego, ile dni ma potrwać nasz pobyt oraz czy ew. będziemy mogli go przedłużyć. Turyści, którzy postanowią pozostać na nieco dłużej, na pewno z przyjemnością wybiorą się także do papugarni bądź parku wodnego.

Na naszą uwagę bez wątpienia zasługują także muzea w Łodzi. Tu znajdą coś dla siebie zarówno miłośnicy czasów minionych, techniki, jak i sztuki nowoczesnej – wybór nas nie ogranicza. To właśnie w tym niezwykłym mieście działa również jedyne w naszym kraju Muzeum Kinematografii. Jeżeli jednakże zmęczymy się już aktywnym zwiedzaniem, zawsze możemy skierować się na spacer po urokliwych parkach czy również na wędrówkę śladami głośnych na cały świat murali. Przebywając piesze ulice Łodzi na 100% dostrzeżemy niejedną rzecz, która pozytywnie nas zaskoczy!

Read More »

Wspólne wyjście na miasto – co zaplanować?

Każda grupa znajomych ma swoje sposoby na dobrze spędzony czas. Jednak w końcu przychodzi ten czas, żeby skosztować czegoś całkiem świeżego. Jak opracować koncepcję wyjścia na miasto, skoro liczymy na coś niepowtarzalnego? Dobrym konspektem jest bez wątpienia wizyta w pokoju zagadek.

Racjonalne rozumowanie, szczypta twórczości, a przede wszystkim doskonale zgrany team – to większość sukcesu, a dodatkowo to, czego naprawdę potrzebujemy do zlokalizowania odpowiedniego klucza do wyjścia. Przebywając w zamknięciu przez wyznaczony czas ze swoimi znajomymi w równie niezwykłym wnętrzu, nie tylko doświadczamy korzyści wzajemnej współpracy, lecz również mamy okazję poznać nasze niedoskonałości oraz mocne punkty. Jeżeli więc oczekujemy od rozrywki czegoś ważniejszego niż tylko bezmyślnej zabawy, lecz pragniemy też uruchomić swoje szare komórki, doskonałym rozwiązaniem będzie escape room Łódź to miasto, w którym bez większych trudności znajdziemy wiele miejsc tego typu. Przewaga z nich ma swoją siedzibę w Śródmieściu, jednakże to oczywiście nie wszystkie oferty warte wzięcia pod uwagę.

Wybierając escape room dla swoich przyjaciół, możemy wybierać spośród mnóstwa gotowych scenariuszy. Sugerujmy się jednakże nie tylko charakterem konkretnego pomieszczenia, ale raczej szczeblem trudności – nowicjuszowscy gracze powinni spróbować na początek czegoś łatwego, żeby nie dać się przytłoczyć zbyt skomplikowanym schematom. Rozwikłanie cyklu zagadek naprawdę potrafi usatysfakcjonować i integruje drużynę. To gwarancja wspaniale zorganizowanego czasu i ciekawy pomysł na spróbowanie czegoś zupełnie nowego. Każdy zespół powinien wziąć to pod uwagę!

Read More »

Jak zwiedzać Łódź?

Jest jednym z największych i bez wątpienia najważniejszych miast w Polsce, a wycieczki po jej ulicach będą naprawdę interesujące dla wszelkich wielbicieli zabytków dawnej techniki. Łódź to wyjątkowe atrakcje nawiązujące do lokalnego przemysłu włókienniczego czy dzieła architektoniczne, przypominające do dziś o wielokulturowości tego regionu. Co koniecznie musimy zwiedzić? Jakie zabytki w obszarze „ziemi obiecanej” zasługują na znalezienie się w naszym planie zwiedzania?

Szczególnie atrakcyjne mogą wydawać się turystom tętniąca życiem Piotrkowska oraz liczne gmachy fabrykantów sprzed lat. Wabią także dawne manufaktury, w których stworzono z czasem galerie czy centra artystyczne. W gronie tych najpopularniejszych znalazła się Biała Fabryka, czyli oczywiście CMW – Centralne Muzeum Włókiennictwa. Dobrze znana jest również rezydencja Księży Młyn, pochodząca z końca XIX wieku. Znajduje się tam słynny pałac Scheiblera, mieszczący w sobie jeden z lokalnych oddziałów łódzkiego Muzeum Sztuki. Należy dodatkowo mieć na uwadze takie miejsca jak pałac Karola Poznańskiego oraz majestatyczny pałac Izraela Poznańskiego. Ta perła architektury jest jednym z bardziej charakterystycznych miejsc Łodzi oraz atrakcją, której w czasie zwiedzania miasta nie powinniśmy pomijać. To jednak dopiero podstawowe punkty programu. Jeśli zależy nam na zobaczeniu większej liczby miejsc, na pewno przyda nam się mapa Łodzi. Doskonałą atrakcją dla zwiedzających może się okazać tutejsze Muzeum Kinematografii, słynące z efektownej kolekcji starych sprzętów fotograficznych. Każdy, kto zapragnie zbadać wielonarodowe oblicze miasta, ten może wybrać się na wyprawę szlakiem tradycji żydowskiej albo powędrować śladami zbiorowości germańskiej. Dzięki różnorodności ciekawostek, jakie znajdziemy w tym mieście, każdy zwiedzający w interesujący sposób uzupełni tutaj swą wiedzę z zakresu historii oraz kultury.

Read More »

5 cennych właściwości, za które pokochasz olej z czarnuszki

Już Hipokrates zdawał sobie sprawę z tego, jak wiele korzyści może odnieść regularne spożywanie czarnuszki. Roślina doskonale sprawdzała się jako lek na stany zapalne czy przeziębienia. Dziś coraz częściej mówi się o jej nieocenionych właściwościach leczniczych.

Czarnuszkę możemy spożywać w niejednej formie – oleju tłoczonego na zimno lub zwykłych ziarenek. Niektórzy z nas decydują się na olej z czarnuszki Właściwości tego specyfiku nie sposób wymienić bez chwili namysłu – jest ich naprawdę zbyt wiele. Na co może nam pomóc?

1. Olejki eteryczne na wiele objawów – cenne składniki znajdujące się w ziarnach czarnuszki, dzięki którym doskonale radzi sobie ona nie tylko z niejedną dolegliwością, lecz dodatkowo roztacza intensywną, charakterystyczną woń.

2. System pokarmowy – popijając regularnie olej z czarnuszki dawkowanie, zapewniasz skuteczną ochronę swojemu żołądkowi. Drogocenne składniki obecne w czarnuszce świetnie radzą sobie ze wszelkimi defektami systemu pokarmowego.

3. Zdrowa skóra i włosy – czarnuszka dobrze sprawdza się jako lek na wszelkiego rodzaju problemy skórne, takie jak wszelkie zaczerwienienia, trądzik, wysypki bakteryjne czy łuszczyca.

4. Nadciśnienie – olej z czarnuszki hamuje wzrost homocysteiny, doprowadzającej do zmian miażdżycowych. Skutecznie obniża ciśnienie, zatem jest dobry dla zdrowia naszego serca.

5. Wirusy, grzyby, bakterie – czarnuszka świetnie sobie z nimi radzi, w szczególności dzięki cennemu elementowi, jakim jest tymochinon.

Jeżeli postawisz na olej z czarnuszki opinie lekarzy, których nie trzeba dziś długo szukać, na pewno pomogą Ci dowiedzieć się więcej na jego temat. Ludzie stosują go zarówno zewnętrznie, jak i doustnie (dorośli 1 łyżeczka 2 razy w ciągu dnia, dzieci 1/2 łyżeczki) lub po prostu dodają do potraw. Z pewnością warto zainwestować w olej z czarnuszki Zastosowanie ma bardzo wszechstronne, dlatego też podręczna butelka oleju przyda nam się w przypadku wielu objawów i zawsze powinniśmy mieć ją przy sobie.

Read More »

Higiena zębów do podstawa

Kamień pojawiający się na zębach w znacznym stopniu wpływa na ich estetykę. Choć nie wszyscy o tym wiedzą, nawet w przypadku zdrowego uzębienia, może pokryć je w pewnym momencie warstwa niechcianego nalotu. Na szczęście w dzisiejszych czasach wyeliminowanie tego problemu nie wiąże się z żadnym skomplikowanym zabiegiem – wystarczy odwiedzić gabinet dentystyczny.

Z kamieniem zmagają się głównie osoby z zasadowym pH śliny. Na występowanie kamienia w znacznym stopniu wpływają regularne spożywanie kawy, najróżniejszych herbat, czerwonego wina i soków. Poważnie zaszkodzić może również twarda woda z kranu oraz palenie papierosów. W pierwszej kolejności na zębach pojawia się niepozorny, miękki osad, innymi słowy płytka nazębna, którą stosunkowo łatwo usunąć w domowych warunkach. Jest to nic innego jak bakterie związane ze śliną. W konsekwencji płytka przeistacza się z czasem w twardy osad, który zdjąć może już jedynie lekarz stomatolog.

Chcesz tego uniknąć? Stale kontroluj stan zdrowia swoich zębów aby nie pozwolić na sytuację, w której zacznie wytwarzać się kamień. Myj zęby przynajmniej dwa razy dziennie, najlepiej używając do tego nowoczesnej szczoteczki sonicznej, stosuj nici dentystyczne oraz płyn do płukania ust. Jak wiadomo, nie zawsze uchronimy się przed wytworzeniem się kamienia – pomimo szczerych starań. Wtedy pomoże nam z pewnością wizyta u dentysty. Kiedy zamieszasz zafundować sobie profesjonalne usunięcie osadu z zębów, możesz wpisać w wyszukiwarkę frazę, np. skaling lub leczenie zębów Łódź. Dentysta posłuży się skalerem do oczyszczenia Twoich zębów. Wibracje emitowane przez urządzenie bez problemu rozbijają kamień, a następnie zostaje on wypłukany przez strumień wody.

Dbaj o kondycję swoich zębów, i nie pozwól, by kamień stał się przyczyną późniejszych problemów z dziąsłami bądź próchnicą. Podstawą są higiena jamy ustnej i regularne wizyty u stomatologa – nigdy o nich nie zapominaj!

Read More »

Lepsze pasty do zębów

Organiczna pasta dla Twych zębów to pasta zawierająca jedynie naturalnie występujące elementy, a więc takie, które zwykle są całkowicie łagodne dla organizmu. Tubki te mają w skłądzie sprawdzone zioła, takie jak melisa, szałwia, ewentualnie mięta.

Dobra pasta do zębów zdecydowanie nie powinna zawierać innych czynników, jak fluor, syntetyczne pigmenty jak również aromaty czy konserwanty. Bywają one uciążliwe dla naszego zdrowia i wcale nie służą dobrze naszemu uzębieniu. Dobrze sprawdzają się natomiast pasty, zawierające zdrowe olejki z ziół. Raczej nie podrażniają one wrażliwych dziąseł oraz dodatkowo mają przyjemny, ale jednocześnie wyjątkowo lekki zapach. Bez wątpienia jest to prawdziwa alternatywa dla ludzi, których drażni ostry, miętowy posmak tradycyjnych past do zębów, zawierających fluor. Zwykle jest to pierwiastek, jaki przez wiele osób pochopnie uważany jest za niezbędny, aby podtrzymać zdrowe zęby. Jest to jednak fałszywe przekonanie – fluor będzie w nadmiarze bardzo niedobry dla ludzkiego organizmu, a o jego przedawkowanie wcale nie tak trudno.

Pasty organiczne w najlepszy sposób nam utrzymanie dobrej kondycji własnych zębów. Przeciwdziałają próchnicy, ułatwiają utrzymać świeży oddech, a nawet czyszczą i wybielają zasadniczo lepiej aniżeli tradycyjne pasty do zębów. Wbrew pozorom są one raczej tanie. Wydatek na ich zakup to jest mała cena za twoje zdrowie.

Z uwagi wszelkie te pozytywne właściwości organicznych past były i będą to produkty, które rekomenduje każdy fachowiec oferujący leczenie zębów Łódź, Gdańsk, czy Katowice to miasto, w którym zlokalizujemy wiele drogerii, oferujących właśnie takie właśnie pasty do pielęgnacji zębów. Odnajdziemy tam bardzo duży asortyment najlepszych towarów w wyjątkowym niskich cenach.

Read More »

OBS coraz powszechniejszy

OBS to schorzenie męczące a dodatkowo skomplikowane. Jeśli dostrzegasz kłopotliwe objawy jak obezwładniające zmęczenie i senność niezależnie od jak nam się wydaje znakomicie przespanej nocy, winniśmy iść do lekarza i poprosić o wykonanie skutecznych badań. aby poświadczyć lub wykluczyć obturacyjny bezdech senny.

Mechanizm OBS jest stosunkowo prosty. Zachodzi wyraźne ograniczenie ewentualnie krótkookresowe zatrzymanie oddechu. Wywołuje ono ostrą repliką twojego organizmu , której celem jest jak najszybsze zaczerpnięcie powietrza. Wybudzamy się i znów zasypiamy, częstokroć bez świadomości wybudzenia. Początkowym krokiem do zdiagnozowania OBS jest sztampowy wywiad lekarski a także badanie u laryngologa. Potwierdza ono, czy przyczyny bezdechu są anatomiczne, dla przykładu zwężone gardło czy powiększone migdałki.

Ostateczną diagnozę potwierdza badanie, które z 99% niezachwianą pewnością potwierdza albo odrzuca bezdech. Skoro przypuszczenie choróbska potwierdzi się w pomiarach, przeprowadza się badanie polisomnograficzne. Zabieg polega na na ogólnym nadzorowaniu przebiegu. Jeśli badanie potwierdzi zachodzenie bezdechu sennego, wtenczas specjalista zaordynuje metodę leczenia. Ze 100 pewnością zaleci sprzęt typu koncentrator tlenu zmianę sposobu życia – więcej aktywności odchudzanie, zaniechanie palenia, obniżenie spożywania szczególnie mocniejszego alkoholu.

Najkorzystniejsze bez wątpienia jest wykorzystywanie wykorzystywanie nowoczesnego urządzenia. protezy powietrznej. Aparat CPAP, czyli właśnie owa proteza powietrzna, to udogodnienie nieustająco wtłaczające do dróg oddechowych powietrze pod ciśnieniem. Umożliwi to pewny sen, bez kłopotliwych przerw bo powietrze utrzymuje miękkie części dróg oddechowych, zapobiegając ich zapadaniu się. Ten sprzęt medyczny musimy włączyć na całą noc.

Read More »

Domowe sposoby na cienie

Niektóre z nas mają cienie pod oczami. Przeważnie pojawiają się podczas zmiany diety czy trybu życia. Niełatwo się ich pozbyć. Poniżej przedstawię kilka domowych sposobów na pozbycie się ich w łatwy sposób.

  1. Okłady z ziemniaka rozjaśniają, ściągają skórę. Schładzamy ziemniaka i kroimy w plasterki, które kładziemy na powieki na 10 minut. Następnie spłukujemy to w chłodnej wodzie.
  2. Okłady z ogórka. Ocieramy go na tarce i odcedzamy sok. Wkładamy do lodówki aby był zimny. Moczymy w nim waciki i robimy okłady przez około 15 minut. Następnie spłukujemy to w chłodnej wodzie. Często stosowany może całkowicie zredukować te cienie. Szybszy sposób to plasterki z ogórka oczywiście również z lodówki. Ogórek. Ogórek zawiera antyoksydanty, co stymuluje przepływ krwi.
  3. Okłady z herbaty idealne na przebarwienia, dodatkowo odświeża oczy. Zaparzamy i ostudzamy torebki, następnie nakładamy na oczy na 15 minut. Kofeina w herbacie zmniejsza obrzęk. Następnie spłukujemy to w chłodnej wodzie. Można stosować różne herbaty: owocowe odżywiają skórę a rumiankowa przyniesie odpoczynek oczom.
  4. Okłady z kostek lodu. Owiń je w ściereczkę i przykładaj na cienie. Unikaj kontaktu lodu z kostkami lodu bezpośrednio.
  5. Okłady ze zmrożonej łyżeczki. Włóż ją do zamrażarki na 15 minut i przyłóż następnie na powieki.
  6. Okłady z alg poprawiają krążenie i regenerują oraz nawilżają skórę.
  7. Maseczka z łyżeczki miodu oraz łyżeczki mleka w proszku. Poz zmieszaniu obu tych składników posmaruj cienie pod oczami i pozostaw pod oczami na 15-20 minut.
  8. Bez problemu w aptece można zakupić świetlik, z którego przygotowuje się napar, nasączając nim waciki i przykładając na 15-30 minut na powieki. Podobne działanie wykazują rumianek, bławatek czy lipa, które stosuje się tak samo jak napar ze świetlika.

Kiedy jesteś odwodniony pod oczami pojawiają się cienie, ponieważ zmienia się ich koloryt. Woda ma działanie nawilżające, eliminuje zanieczyszczenia oraz toksyny. Uzupełniaj również witaminy z grupy A, B, E oraz żelazo. Najlepiej stosuj odpowiednią dietę bogatą w witaminę K zawartą zwłaszcza w brokułach, Dodatkowo ważne warzywo to szpinak, kapusta, zredukuj ilość soli.

Read More »

Śniadanie – najważniejsze na początek dnia

Śniadanie to podstawa nie tylko dla sportowców, ale każdego. Powinno się je spożywać najlepiej do 30 minut po przebudzeniu. Po przebudzeniu mamy wówczas niski poziom cukru we krwi i chce nam się spać, dlatego sporo ludzi chwyta od razu po kawę jako ratunek na senność.

Śniadanie ma wpływ na wydzielanie hormonów a w tym tarczycy, która odpowiada za prawidłową przemianę materii.

Jeśli nie masz apetytu rano to nic straconego jest na to sposób, wypił szklankę przegotowanej wody i już pobudzisz żołądek do pracy. W śniadaniu nie może zabraknąć węglowodanów złożonych – płatki owsiane, chleb na zakwasie, orzechy dodają energii. W dodatku jeśli ćwiczysz i nie chcesz spalać swoich mięśni, rano należy zahamować katabolizm i przyjąć np. BCAA

Energetyczne śniadanie

Śniadanie – zjedz 30 minut po obudzeniu się i godzinę przed treningiem. Mus na energię:garść płatków owsianych

100ml soku z grejpfruta

garść jagód lub malin

1 banan

1 łyżka miodu

200g jogurtu naturalnego

Read More »