2017
Jak ubieramy dzieci?
Start chłodnych dni to przeważnie chwila gdy mamusie przeglądają garderobę najmłodszych oraz ją zapełniają. Jak wiadomo moda i trendy się wyjątkowymi prawami. Zdecydowanie nie jedynie ta uliczna ewentualnie biurowa, ale i szkolna i żłobkowa. Bez cienia wątpliwości skończyły się już czasy gdy ubrania twojej pociechy były zwykłe, byle jakie oraz każde podobna do siebie. Obecnie, wszak od dziecinnego wieku praktycznie wszystkie pociechy planują wyglądać ponad przeciętnie, modnie i pomysłowo. Przy kompletowaniu albo dobieraniu kreacji najmłodszych dzieci trzeba pewnie wiedzieć o podstawowej regule. Ubrania w których twoje potomkowie wyjdą z mieszkaniaRead More
Jak będziemy odpoczywać latem?
Niezwykle powszechne są współcześnie tropikalne wyjazdy wykupione w wygodnym hotelu. Jednak czy na pewno wszyscy korzystają tylko z tych form wycieczkowania, czy są też tacy, którzy uwielbiają surowe warunki, jakich doznać da się dla przykładu pod namiotami? Nasze wakacje nierzadko są do siebie zbliżone. Spędzamy czas nad brzegiem morza w tropikalnym klimacie, leżąc na ręczniku z drinkiem w rękach. Może warto byłoby nareszcie odejść od tego schematu? Przecież odpoczywać można nie tylko w luksusach. Urlop spędzony pod namiotem stale zyskują nowych Na takiego typu wypoczynku możemy spróbować czegoś odmiennego, czegoRead More
Domowe sposoby na cienie
Niektóre z nas mają cienie pod oczami. Przeważnie pojawiają się podczas zmiany diety czy trybu życia. Niełatwo się ich pozbyć. Poniżej przedstawię kilka domowych sposobów na pozbycie się ich w łatwy sposób. Okłady z ziemniaka rozjaśniają, ściągają skórę. Schładzamy ziemniaka i kroimy w plasterki, które kładziemy na powieki na 10 minut. Następnie spłukujemy to w chłodnej wodzie. Okłady z ogórka. Ocieramy go na tarce i odcedzamy sok. Wkładamy do lodówki aby był zimny. Moczymy w nim waciki i robimy okłady przez około 15 minut. Następnie spłukujemy to w chłodnej wodzie.Read More
Płetwy jak ułatwiają pływanie
Ostatnio zakupiłam płetwy do pływania. Wybieram się na mazury, aby je wypróbować. Słyszałam dużo pozytywów odnoście ich użytkowania. Najczęściej pływam krytą żabką a od czasu do czasu kraulem. Jednak nie mam zbytniej przyjemności z pływania kraulem. Szybko się męczę, nie umiem właściwie tego skoordynować i nogi szybko mi się męczą. Słyszałam, ze płetwy pomagają, nie mówiąc już o tym że będzie się pływać znacznie szybciej. Co prawda nie popływam wtedy w płetwach, jednak coś za coś. Słyszałam również, że płetwy idealnie nadają się do doskonalenia technik pływania kraulem czy motylkiem.Read More
Śniadanie – najważniejsze na początek dnia
Śniadanie to podstawa nie tylko dla sportowców, ale każdego. Powinno się je spożywać najlepiej do 30 minut po przebudzeniu. Po przebudzeniu mamy wówczas niski poziom cukru we krwi i chce nam się spać, dlatego sporo ludzi chwyta od razu po kawę jako ratunek na senność. Śniadanie ma wpływ na wydzielanie hormonów a w tym tarczycy, która odpowiada za prawidłową przemianę materii. Jeśli nie masz apetytu rano to nic straconego jest na to sposób, wypił szklankę przegotowanej wody i już pobudzisz żołądek do pracy. W śniadaniu nie może zabraknąć węglowodanów złożonychRead More
Żeby schudnąć trzeba jeść!
Żeby schudnąć trzeba jeść, tak, tak. To nie żaden mit tylko prawda. Najlepiej co 3-4 godziny i niezbyt duże porcje. Są produkty, które pomogą nam w tym, tzn. ich spożywanie wpływa na pozbywanie się zbędnych kilogramów. Fasola i inne rośliny strączkowe to przede wszystkim źródło błonnika, białka i żelaza. Mimo, iż nie należy do łatwostrawnych to daje uczucie sytości na długo. Powoduje również mniejsze wchłanianie tłuszczu do organizmu. Fasola pobudza nasz organizm do produkcji hormonu trawiennego zwanego cholecystokininą, który ogranicza apetyt. Błonnik to bardzo istotny składnik diety, przyspiesza procesy trawienia.Read More
Czym jest Indoor cycling?
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale nie gustujesz w aerobiku albo biegach. Jest na to rozwiązanie i to bardzo efektywne – trening indoor cycling. W ciągu godziny możesz spalić nawet 800 kalorii. Dodatkowo pięknie wyrzeźbisz i ujędrnisz swoje ciało w krótkim czasie. Indoor cycling to intensywny trening cardio, podczas którego spalisz w szybkim tempie mnóstwo zbędnych kalorii i pozbędziesz się tkanki tłuszczowej. Podczas treningu towarzyszy nam muzyka i instruktor, który pokazuje kolejne ćwiczenia i motywuje do działania. Nie potrzeba specjalnych umiejętności, wystarczą chęci i zapał. Korzyścią jest to, że taki treningRead More
Dieta wątrobowa
Pomimo tak poważnych funkcji w organizmie wątroba często jest zaniedbywanym narządem. Szczególnie szkodliwe jest nadużywanie alkoholu oraz obfitująca w tłuszcze dieta. Przeciążona wątroba przestaje być efektywna w oczyszczaniu organizmu z toksyn, spowalnia proces trawienia pokarmu i może prowadzić do marskości (nieodwracalne zwyrodnienie wątroby). Chora wątroba może reagować bólem, nudnościami, wzdęciami i zaparciami. Nie należy się jednak zniechęcać, gdyż zmiany chorobowe w wątrobie w znacznym stopniu są odwracalne i stosunkowo łatwe to przeprowadzenia. Nie wymaga leków, ani zabiegów a właściwa dieta jest wszystkim czego naszej wątrobie potrzeba żeby wrócić do normalności.Read More
Łodzie i żaglówki – wakacje w ruchu
Niektórzy nie mogą spokojnie usiedzieć w jednym miejscu i nawet na wakacje najchętniej jechaliby w tysiąc miejsc na raz. Rozwiązanie dla takich osób stanowi czarter łodzi. Wypożyczenie żaglówki czy motorówki pozwoli codziennie spać w innym porcie, codziennie podziwiać inne widoki oraz codziennie poznawać nowych ludzi. Zalety jachtów Przede wszystkim spokój. Za dna wiatr lekko niesie Cię przez jeziora, a w nocy fale kołyszą do snu. Krajobraz z reguły dosyć leniwie znika za Twoją rufą, a jednocześnie jesteś w ruchu. Bo żeglarstwo to prawdziwy sport. Wymaga zręczności i przede wszystkim umiejętności. ProwadzenieRead More
O stylach raz jeszcze, czyli kuchnia minimalistyczna
W tym wpisie pisałem o kuchniach w stylu rustykalnym i skandynawskim. Dziś natomiast napiszę o tym, czym charakteryzuje się kuchnia minimalistyczna. Przedstawię Wam ten styl i powiem, kto może się na niego zdecydować. Jak wygląda kuchnia minimalistyczna? Podstawową cechą kuchni minimalistycznej jest nastawienie na jak największą prostotę, funkcjonalność i nowoczesność wnętrza. W kuchni minimalistycznej nie ma miejsca na zbędne dodatki i akcesoria. Chowamy wszystko co zaburza idealny ład i porządek kuchni. Dalej, kuchnia minimalistyczna to prostota i ostrość kształtów. Nie ma tu miejsca na fantazyjne łuki i kształty, tylko kąty proste.Read More