Śniadanie to podstawa nie tylko dla sportowców, ale każdego. Powinno się je spożywać najlepiej do 30 minut po przebudzeniu. Po przebudzeniu mamy wówczas niski poziom cukru we krwi i chceRead More
Żeby schudnąć trzeba jeść, tak, tak. To nie żaden mit tylko prawda. Najlepiej co 3-4 godziny i niezbyt duże porcje. Są produkty, które pomogą nam w tym, tzn. ich spożywanieRead More
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale nie gustujesz w aerobiku albo biegach. Jest na to rozwiązanie i to bardzo efektywne – trening indoor cycling. W ciągu godziny możesz spalić nawet 800Read More
Pomimo tak poważnych funkcji w organizmie wątroba często jest zaniedbywanym narządem. Szczególnie szkodliwe jest nadużywanie alkoholu oraz obfitująca w tłuszcze dieta. Przeciążona wątroba przestaje być efektywna w oczyszczaniu organizmu zRead More
Przed trening dobrze zjeść – posiłek bogaty w węglowodany: kasza, otręby, brązowy ryż, makaron, rośliny strączkowe. Warto też przed treningiem wypić kawę, espresso – przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Po dużymRead More
Co należy spożywać by schudnąć? – tylko i aż tyle Bazuj na żywności nieprzetworzonej –jest wówczas bogata w błonnik i daje uczucie sytości Zastąp produkty pochodzące z pszenicy – amarantusemRead More
11 sposobów jak obniżyć cholesterol i tylko to Czerwone wino ze względu na zawarte w nim antyoksydanty Ryby dzięki zawartości kwasów Omega 3. Czosnek Owoce i warzywa: zmniejszają ciśnienie krwi,Read More
Stres, zmęczenie dopadają niemal każdego. Nie ma chyba osoby, która zawsze tryskałaby energią. Jednak jeżeli jesteście przytłoczeni życiem to mamy dla Was sposób, dzięki którym uwolnicie swoje ciało i umysłRead More
