Sen krótszy niż 6 godzin zwykle pogarsza kontrolę glukozy — obniża wrażliwość na insulinę i podnosi ryzyko cukrzycy typu 2. Znaczenie problemu dla osób pracujących nocami Sen i rytm dobowy są kluczowe dla metabolizmu glukozy. Osoby pracujące na nocne zmiany łączą często krótki sen z przesunięciem zegara biologicznego, nieregularnymi posiłkami i ekspozycją na światło w porach biologicznego „mroku”. To połączenie nasilonych czynników ryzyka sprawia, że u pracowników nocnych obserwuje się wyraźniejsze pogorszenie kontroli glikemii niż u osób o podobnej długości snu, lecz zachowujących regularny rytm dobowy. Dla osób nocnych pracownikówRead More