Hobby

Płetwy jak ułatwiają pływanie

Ostatnio zakupiłam płetwy do pływania. Wybieram się na mazury, aby je wypróbować. Słyszałam dużo pozytywów odnoście ich użytkowania. Najczęściej pływam krytą żabką a od czasu do czasu kraulem. Jednak nie mam zbytniej przyjemności z pływania kraulem. Szybko się męczę, nie umiem właściwie tego skoordynować i nogi szybko mi się męczą. Słyszałam, ze płetwy pomagają, nie mówiąc już o tym że będzie się pływać znacznie szybciej. Co prawda nie popływam wtedy w płetwach, jednak coś za coś. Słyszałam również, że płetwy idealnie nadają się do doskonalenia technik pływania kraulem czy motylkiem. W stylu klasycznym, tzw. żabkowym używa się ich do połączenia żabkowych ruchów ramion z delfinową pracą nóg.

Zalety pływania w płetwach:

– kształt ciała jest bardziej opływowy
– zwiększa się elastyczność stopy
– polepsza utrzymanie ciała równolegle do wody
– wzmacnia kończyny dolne, zwiększa wydajność całego ciała
– zwiększa szybkość pływania

Zanim użyjemy płetwy:

– przygotuj ciało, zwłaszcza stawy, aby nie nadwyrężyć ich
– ruszając nogami powinniśmy zacząć ruch od stawu biodrowego a nie w kolanie. Często popełniany jest błąd poprzez uginanie nóg w kolanie.

Wyróżniamy cztery rodzaje płetw:

– krótkie – w treningu szybkości
– długie – w nauce technik pływania
– do nurkowania – zakładane na buty
– monopłetwy – do trenowania ruchu delfinowego.