Co warto jeść przed i po treningu
Przed trening dobrze zjeść – posiłek bogaty w węglowodany: kasza, otręby, brązowy ryż, makaron, rośliny strączkowe. Warto też przed treningiem wypić kawę, espresso – przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Po dużym wysiłku fizycznym koniecznie potrzebujesz się zregenerować. Powinieneś zjeść porządny posiłek…
Sprzątanie biura
Nowoczesne biuro to wizytówka każdej firmy. Warto w nią inwestować szczególnie, gdy odwiedzają nas klienci. Z kolei zabałaganione biuro nie będzie sprzyjało efektownej pracy. Zatem, sprzątanie biura czas zacząć! Dlaczego należy dbać o porządek w biurze Praca w domu nie…
Koszt urządzenia biura w domu
Wiesz już, jak ma wyglądać Twoje domowe biuro? Wiesz już, gdzie je urządzisz? Co jednak z wydatkami na aranżacje biura domowego? Jak wygląda koszt urządzenia biura w domu? Czemu o koszcie biura domowego rozmawiamy na końcu? Na pewno myślisz, że…
Łodzią na wczasy
Żeglarstwo to nie sposób spędzania wakacji, ani nawet sport. To styl życia. Pasjonaci tej rozrywki spotykają się nawet, jeśli akurat nie mogą wypłynąć w rejs. W każdym większym mieście istnieje tawerna żeglarska, w której miłośnicy jachtingu spotykają się, by śpiewać…
Co należy spożywać by schudnąć?
Co należy spożywać by schudnąć? – tylko i aż tyle Bazuj na żywności nieprzetworzonej –jest wówczas bogata w błonnik i daje uczucie sytości Zastąp produkty pochodzące z pszenicy – amarantusem lub komosą Naturalne polepszacze smaku – cukier brązowy, przyprawy (cynamon,…
11 sposobów jak obniżyć cholesterol
11 sposobów jak obniżyć cholesterol i tylko to Czerwone wino ze względu na zawarte w nim antyoksydanty Ryby dzięki zawartości kwasów Omega 3. Czosnek Owoce i warzywa: zmniejszają ciśnienie krwi, zwłaszcza bakłażan Orzechy zwłaszcza migdały Błonnik Ciemna czekolada Oliwa z…
Jak poradzić sobie ze zmęczeniem?
Stres, zmęczenie dopadają niemal każdego. Nie ma chyba osoby, która zawsze tryskałaby energią. Jednak jeżeli jesteście przytłoczeni życiem to mamy dla Was sposób, dzięki którym uwolnicie swoje ciało i umysł od stresów. Co to za metoda? Sposobem na likwidację stresu…